반응형 발목살 빼는법1 발목살 빼는법 몇가지 발목살 빼는법 몇가지 발목살이 찌는 원인은 여러가지가 있지만 대표적으로는 잘못된 걸음걸이 습관과 높은 하이힐 착용 등이 있다. 특히 여성분들은 굽이 높은 신발을 자주 신다보니 발목관절에 무리가 가서 발목 살이 찌거나 붓기가 발생한다. 그래서 오늘은 발목살 빼는 방법에 대해 알아보겠다. 발목살 빼기 위해서 어떤 운동을 해야 좋을까요 발목살 빼는데 효과적인 운동은 스쿼트이다. 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌리고 발 끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 한 후 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 구부린다. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의하며 허벅지 근육이 당기는 느낌이 들 때까지 앉았다 일어나면 된다. 하루 10회씩 3세트 반복하면 좋다. 스쿼트 자세가 너무 어려워요 ᅲᅲ 스쿼트자세는 말 그대로 앉았다 일어나는 .. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
