반응형 분류 전체보기66 건강을 위해 운동을 시작하는 방법 및 균형 잡힌 식습관의 중요성 건강을 위해 운동을 시작하는 방법 및 균형 잡힌 식습관의 중요성 1. 운동의 목표를 세우세요. 운동을 시작하기 전에 무엇을 이루고 싶은지 목표를 세우는 것이 중요합니다. 체중 감량, 근력 향상, 심혈관 건강 개선 등 다양한 목표가 있을 수 있습니다. 목표를 설정하면 운동에 집중하고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 2. 적절한 운동 종류를 선택하세요. 운동의 종류는 매우 다양하므로 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 즐겁고 지속할 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 헬스클럽 운동, 춤, 요가 등 다양한 운동 종류가 있습니다. 3. 운동량을 점진적으로 늘리세요. 운동을 처음 시작하는 사람들은 갑자기 무리하지 않도록 운동량을 점진적으로 늘리는 것이 좋습니.. 2023. 5. 28. 호박죽 쉽게 만드는방법 <호박 효능,부작용> 호박죽 쉽게 만드는방법 해마다 가을이면 노랗게 익은 호박을 수확 하는데요 개인적으로 제가 좋아하는 호박죽을 자주 만들어 먹기 때문에 올해도 호박을 여러개 심었습니다 시장에서 늙은 호박 사 먹을려면 한덩이에 적어도 만원 이상을 줘야 하기 때문에 올해도 결실 좋은 호박을 기대 하면서 오늘은 호박죽 쉽게 만드는법에 대해 정리해 보려고 해요 호박죽은 영양이 풍부해 아이들이나 어르신들에게 좋은 음식이고 개인적으로 찹쌀 새알을 넣어 만들어 먹는걸 좋아 합니다 아이들이 있는 집에서는 콩이나 팥을 넣어 먹기 힘든데 저는 어릴때부터 콩이나 팥 넣은 호박죽을 좋아 했거든요 늙은호박,찹쌀,설탕이나 올리고당,소금 오늘은 찹쌀만 넣어 만드는 호박죽을 만들어 볼텐데 1> 호박은 껍질 까기 좋은 크기로 자릅니다 2> 찹쌀을 씻어 .. 2023. 5. 26. 마늘쫑 장아찌 맛있게 담그는법 쉽고 간편하게~ 마늘쫑 장아찌 맛있게 담그는법 쉽고 간편하게~ 우리 동네는 마늘을 많이 심는데요 아는 지인은 항상 홍산 마늘을 심는데 처음엔 홍삼마늘이라고 생각해서 먹는 홍삼하고 관계가 있나 싶었는데 알고보니 홍산이라는 지역을 의미 하더라구요 가령 의성마늘처럼 홍산마늘도 지역을 붙여서 부르는 이름 ㅋㅋㅋ 저도 몇년이 지나서야 알았는데 의성마늘은 연하고 부드럽다면 홍산 마늘은 껍질도 단단하고 아주 맵더라구요 마늘이 단단해서 잘 썩지 않을듯 하고 다른 마늘에 비해 마늘 씨앗도 비싸고 실제 거래 가격도 많이 비싼 편이더라구요 그래서 항상 봄이면 지인 덕분이 이렇게 마늘쫑을 맛있게 담고 있는데요 오늘은 제가 만드는 마늘쫑 장아찌 맛있게 담는법을 알려드릴까 합니다 물을 끓이지 않고 새콤달콤한 마늘쫑 담그는법 비법 공개 하려고 합.. 2023. 5. 25. 옥수수 맛있게 삶은 방법 이거에요!! 옥수수 맛있게 삶은 방법 이거에요!! 옥수수 하면 여름 간식으로 좋아하는 별미 인데요 저도 어릴때 시골가면 할머니가 늘 옥수수를 쪄주셨는데 그때 먹었던 맛이나 추억이 아직도 기억에 남아 그래서 그런지 여름이면 늘 먹고 싶어지는 간식중 하나인데요 특히 이제부터 더워지는 여름을 생각하면 벌써 코끗에 풍기는 맛있는 옥수수 찌는 냄새가 나는듯 합니다 한여름철 시원한 에어컨 바람 밑에서 먹는 달고 맛있는 옥수수 맛이라는건 정말 생각만해도 침이 저절로 도네요 옥수수 효능중 다이어트에 효과적이라는거 혹시 아시나요? 다이어트 식품하면 떠오르는 대표적인 음식으로 닭가슴살과 고구마 바나나등이 있는데요 하지만 먹을때 퍽퍽하면 먹기 힘들다는 단점이 있습니다 반면 옥수수는 100g당 106칼로리밖에 되지 않는 저칼로리면서 포만.. 2023. 5. 23. 오이장아찌 맛있게 담그는법 알아보기 오이장아찌 맛있게 담그는법 알아보기 오이 하면 떠오르는 이미지가 어떤 것인가요? 저는 아삭아삭함과 수분이 많은 채소라는 이미지가 떠오르는데요 오이는 여름에 많이 먹는 채소중 하나로 특히나 다이어트 식품으로도 유명하답니다 그렇다면 왜 하필이면 여름에 먹어야 할까요? 지금부터 여름철 오이 효능에 대해 알려드릴게요 오이는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은데 칼로리가 오이 100g당 9칼로리밖에 되지 않는 아주 좋은 채소랍니다 게다가 포만감 또한 높아서 다이어트하는 분들이 식사대용으로 드시기 좋은 음식입니다 하지만 너무 많이 드시면 살이 찔 수 있으니 과도한 오이 섭취는 피하시는 게 좋겠죠 오이 하나만 먹는 게 아니라 다른 과일과 같이 드시는 게 좋은데 수박 같은 수분이 많은 과일과 드시면 더더욱 좋겠죠 단! 당지.. 2023. 5. 16. 마늘 효능 및 장아찌 담그는 방법 알아보기 마늘 효능 및 장아찌 담그는 방법 알아보기 마늘은 우리나라 사람들이 가장 사랑하는 식재료 중 하나로 각종 음식에 빠지지 않아도 들어가는 재료입니다 특히 한국인이라면 김치찌개나 삼겹살등 고기류를 먹을 때 반드시 곁들여 먹는 식품이기도 합니다 이처럼 다양한 요리에 활용되는 마늘은 특유의 알싸한 맛과 향뿐 아니라 건강에도 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요 그렇다면 과연 어떤 효능들을 가지고 있는지 살펴보도록 하겠습니다 마늘의 효능으로는 첫번째로는 항암효과가 있습니다 마늘 속 알리신 성분은 암세포 발생을 억제시켜 주고 비타민c와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스쳐 들게 도와주어 혈증 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다 또한 셀레늄이라는 성분 역시 암예방에 도움을 준다고 합니다 두 번째로는 피로해소 효과가 있습니다 마.. 2023. 5. 11. 옥수수 심는 시기 및 수확시기 알아보기 옥수수 심는 시기 및 수확시기 알아보기 옥수수는 대표적인 여름철 농작물중 하나 입니다 옥수수를 심을때 가장 중요한 것은 역시가 시기인데요 올바른 시기에 심지 않으면 옥수수가 잘 자라지 않을뿐 만 아니라 병충해의 위험성도 높아집니다 그러면 옥수수를 심는 최적의 시기는 언제일까요? 지금부터 알려 드리겠습니다 옥수수는 낮은 온도와 숩도를 좋아 합니다 따라서 옥수수를 심는 최적의 시기는 5월 중순부터 6월 초순이고 옥수수는 낮은 온도에서는 발아가 느리기 때문에 5월 중순 이전에 심으면 옥수수가 잘 자라지 않습니다 반면에 6월 중순 이후에 심으면 더위와 습도로 인해 병충해의 위험이 높아 집니다 따라서 옥수수를 심는 최적의 시기는 5월 숭분부터 6월 초순 입니다 그 이유는 낮은 온도와 습도를 좋아하기 때문이고 5월.. 2023. 5. 2. 하얀 국화꽃이 불타는 국화꿈해몽 하얀 국화꽃이 불타는 국화꿈해몽 개인적으로 국화꽃을 좋아하는데요 하지만 아픈 기억이 있기 때문에 이젠 하얀색 국화꽃을 좋아하지 않습니다 제 동생이 아이를 임심해 유산했기 때문인데요 꿈이 아니라 현실에서도 누가 죽으면 하얀색 국화꽃을 놓는데요 제 동생은 임신하고 있는 상황에서 하얀색 국화꽃이 불타서 까맣게 변하는 꿈을 꾸었다고 해요 어느 들판인지는 잘 모르겠지만 어떤 산과 들이 함께 있는 들판에서 하얀색 국화꽃이 너무 있뻐서 감상하고 있는데 갑자기 국화 꽃이 불타 까많게 변해버렸다고 합니다 다음날 배가 아파 병원에 갔더니 유산했다는 말을 듣고 엄청 속상해 했는데요 하얀색 국화꽃이 불타 까맣게 변하는 꿈은 유산관련 꿈이고 건강관련 꿈인듯 합니다 분명 그 꿈을 꾸고 유산 되었으니 흉몽은 흉몽이죠 꿈이란 신기해.. 2023. 3. 29. 사과 꿈해몽 대표적인 정보들 사과 꿈해몽 대표적인 정보들 사과는 주로 태몽으로 많이 풀이되는 꿈 종류인데요 만약 사과꿈을 임산부가 아닌 일반인이 꾸었다면 어떻게 풀이 될까요 사과나무에서 사과가 떨어지는 사과꿈해몽 - 사귀고 있던 연인에게 문제가 생기거나 임산부는 유산할수 있으니 조심하셔야 합니다 썩은 사과를 보는 꿈해몽 - 재물손실이나 연인과 헤어질수 있습니다 떨어진 사과를 줍는 사과 꿈 해몽 - 본인이 원하는 소망을 이루거나 새로운 만남을 만나게 되는 꿈 사과를 던지는 꿈 - 본인의 의욕이나 기력이 상실 되거나 어떤 일로인해 기회를 놓치게 되는 꿈 사과 따는 사과꿈 - 만약 사과 꼭지가 없으면 임신할 태몽이고 사과 꼭지 하나가 있다면 아들 낳을 태몽입니다 사과 자르는 사과꿈 해몽 - 한개라는본 오롯이 본인 몫이여야 하는데 잘라서 .. 2023. 3. 22. 멧돼지가 쫒아 오는 꿈해몽 멧돼지가 쫒아 오는 꿈해몽 예전에 멧돼지 꿈 꾸고 좋은 일이 있었는데 얼마전 멧돼지꿈을 또 꾸었어요 집인듯 한데 엄청 사납게 생긴 멧돼지가 저를 향해 달려 오더니 옆에 또 다른 멧돼지 무리들이 저에게 달려드는거에요 무서워서 집으로 피하다 방으로 피했고 방문이 꽉 닫히지 않아 슬쩍 봤더니 멧돼지들이 방안으로 들어 올려서 해서 방문을 낑낑 거리며 닫으며 애쓰다 꿈속에서 깨었는데요 신기하죠 꿈이라 너무 너무 무서웠는데 분명 무슨 좋은 일이 생길거라는 기대를 하고 있었거든요 아니나 다를까 평소 내땅이였으면 하던 땅을 사게 되었어요 아침에 전화와서 땅 이전 하자는 연락을 받고 와우~ 멧돼지꿈 정말 좋은 꿈이구나 하는 생각이 들더라구요 꿈속에서는 엄청 무섭고 사납게 보였지만 현실에서는 재물이나 토지가 생길 꿈인가봐.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
